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放进烤箱,150℃烤15分钟 。
荞麦饼皮中含有天然植物成分黄酮和丰富的B族维生素 ，以及大量的膳食纤维，正确的食用荞麦 ，摄入这些营养元素 ，能加速脂肪的氧化分解，以及身体新陈代谢 ，防止脂肪堆积 。荞麦是一种粗粮 ，能润肠通便，平衡内分泌系统 ，平时食用的时候注意粗细搭配 ，能使食物口感更丰富，营养更全面。
荞麦洗了以后的干燥的方法有三种晒干、阴干、50度内烘干都可以 。也可以洗好后可以全部放在太阳底下铺开铺均匀的晒干 ，自然干最好 ，不需要长期暴晒 。但需注意干燥时温度不宜过高，最好不要超过50度， 若超过这一温度 ，荞麦的质量就会明显下降。
荞麦皮清洗方法：
1 、首先 ，找一块额外的纱布做荞麦皮枕头 。枕头外面的布袋大小，可防止荞麦洗净时脱皮 。
2 、将荞麦皮枕头中的荞麦分成三份 ，放入布袋中只做三次。它不能容纳太多 ，不能洗太多 。
3、把荞麦布袋放在洗衣机里，也可以用手洗（洗手水的温度控制在40度以下） 。
4 、洗涤后 ，放入脱水桶脱水 ，干燥较快。重复上述步骤，直到三个部分都被洗涤 、脱水即可 。
5、把脱水荞麦放在阳光下晾干 ，这样它会干得更快 ，并能阻止荞麦的潮湿和霉变 。
6 、将干荞麦倒入枕套中，洗净荞麦枕头即可完成。
扩展资料
荞麦枕头的功效：
1 、荞麦壳中所含的芸香苷甙具有维生素的活性 ，所以荞麦枕头具有强大的养生保健功能。
2、对于有睡眠功能障碍的人来说 ，荞麦壳具有促进睡眠的作用 。
3 、荞麦壳具有明目的作用，所以对于长期面对电脑工作的人来说，用荞麦壳枕头是比较好的选择 。
4 、荞麦壳中含有丰富的维生素和微量元素 ，能够产生远红外线容易被人体吸收 ，从而可以促进头部的血液循环，所以荞麦枕头可以缓解偏头痛以及颈椎病 ，具有透气安神的作用。
5、荞麦枕头还有冬暖夏凉的作用 ，可以缓解疲劳 。
参考资料
百度百科——荞麦枕头
1.用纱布做一个袋子（窗纱也可以），袋子大小和荞麦皮枕头大小差不多（荞麦皮不会到处乱跑） 。
2.把枕头中的荞麦皮大约分成三份 ，每次给纱布袋子中装1/3的荞麦皮（一次装的太多不容易清洗干净）。
3.放入洗衣机中清洗（洗衣机方便） ，当然也可以在盆中手洗 。
4.洗好后用洗衣机甩干（这样干的更快点） 。
5.放在灿烂的太阳光下，让荞麦皮彻底晒干（夏天一般一个中午就可以晒干）。
6.将晒干后的荞麦皮重新装入枕头中 。
1 、新买的荞麦枕头需要洗 ，额外找一块纱布做成荞麦皮枕头外面布袋子大小 ，这样清洗的时候就可以避免荞麦皮跑出去 。
2 、把荞麦皮枕头中的荞麦分成三份，分三次装在刚才做好的布袋里 ，不能装太多 ，多了洗不干净。
3、把装好荞麦子的布袋放进洗衣机里洗即可，当然也可以手洗(手洗水温控制在40度以下) 。
4、洗好后放到脱水桶脱水，这样会干的比较快 ，重复以上步骤知道三份洗完 、脱水 。
5 、把脱水后的荞麦子拿到阳光下晾晒 ，这样会干的比较快，杜绝让荞麦子受潮、发霉等。
6 、把晒干后的荞麦子重新装回枕套里 ，洗过后的荞麦皮枕头就完成了。
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